www.rutasytracks.com
Foros de montaña => Guías y Artículos => Mensaje iniciado por: brenarroman en 21 de Enero de 2010, 20:42:08 pm
-
Aquí va una página (de las muchas que hay) donde te ayudan con los estiramientos musculares convenientes de realizar antes y después de una ruta.
Probablemente sea este el “secreto” de nuestro amigo JM en su excelente rendimiento montañero.
Si no es así, sirva este tema como excusa, para enviarle un saludo.
Si alguien encuentra en otro lugar o pagina web, los típicos estiramientos de "por la mañana" o los después de la siesta, que por favor los cuelgue en esta pagina. (son los que mas practico)
http://www.estiramientos.es/index.php?filt=senderismo (http://www.estiramientos.es/index.php?filt=senderismo)
(http://www.rutasytracks.com/foros/archiv_adj/images/2010/01/1264103124_bostezo1 copia.jpg)
-
Aquí teneís otro enlace sobre estiramientos. En esta página junto con la explicación de como realizar un montón de estiramientos encontraremos un video demostrativo de cada uno de ellos.
http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html (http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html)